利用坐公交地铁时间干这事儿,男人“肾”壮如牦牛!

更新日期:2018-06-11 09:14:49|责任编辑:巨益综合站|编辑:高叶游葛胥|点击:3096次|所属栏目:食疗
导读: 男人都希望自己能够有一个比较强大的男子功能,都不希望自己在床上的时候让女人说不行,因此很多男性都非常关注可以让自己变强大的锻炼方法,有很多人都抱怨工作、生活压力太大,不能够很好的进行锻炼,下面我们就一起来看下能够让男人男子功能强大的锻炼方法。 …

男人都希望自己能够有一个比较强大的男子功能,都不希望自己在床上的时候让女人说不行,因此很多男性都非常关注可以让自己变强大的锻炼方法,有很多人都抱怨工作、生活压力太大,不能够很好的进行锻炼,下面我们就一起来看下能够让男人男子功能强大的锻炼方法。

男人这样搭配补肾给力

海萃人参1克,枸杞十粒,放在一起泡水喝(开水)。此方法便捷,补肾给力。

利用坐公交地铁时间干这事儿,男人“肾”壮如牦牛!

坐车时:动动脚尖

行房男性小腿一般作为支撑点,要很用力,所以其肌肉力量是否强劲,对行房时常也很重要。车上有座位时,你可以轻松地做做运动。腿呈90°摆好,脚跟固定不动,脚尖上上下下反复摆动,这个动作可以锻炼小腿肚的肌肉,让小腿线条更匀称。

同时,坐着的时候还能够锻炼腹肌,双腿并拢抬至离地面约5厘米的高度,将腿悬空,尽量保持这个姿势,能坚持多久就坚持多久。

等车时:收腹练习

腹部肌肉是男人行房时最重要的肌肉,腹部肌肉耐力差的人,可能会影响自身和伴侣的性感受。有效运动腹部肌肉群,能有效提高男子功能。

等车、等信号灯的一段时间,你也不是无事可做。可以利用这段时间进行收腹练习。将注重力集中在腹部,全力收紧,感觉仿佛肚脐贴近后背,坚持6秒钟后还原。

站立时:吊环锻炼臂力

车上没有座位也没有关系。因为站着也能做很多小运动。用手拽住车上的吊环,时而用力握紧,时而放松,反复做,可以让手腕变得更加有力。行房时手臂的作用,大家都明白。

而且站着时还可以用双手抓紧吊环,双脚微微打开,将身体前倾,此时能感觉腹部肌肉紧绷,可以锻炼腹部肌肉。

拥挤时:踮着脚尖

车上拥挤的时候,也不要心情不好,踮着脚尖也能增强男子功能。从经络角度看,踮脚尖有利于通畅足三阴经。这组经络分布在大腿内侧,上侧为足太阴脾经,中间为足厥阴肝经,后方为足少阴肾经。肝肾脾都主升,三个脏腑都有激发中气的作用,从而达到补肾固本的效果。

踮脚尖时,双侧小腿后部肌肉收缩,挤压出的血液量,可促进下肢血液回流,增强盆底肌肉的强度,从而改善小弟弟硬起时的海绵体血液充盈,并减少血液回流,提高小弟弟硬度和维持硬起时间。对于女性来说,盆底肌肉增强,意味着性感受的增强,也有助于其获得性满足。或者手握住栏杆,一边数拍子,一边用力向内收腹,这种方法能有效紧缩腹部肌肉。

下车时:提前一站

在目的地的前一站就下车,然后跑步去公司上班,也是很好的锻炼方法。跑步能释放压力与放松心情,让身体更加强壮。专家表示,跑步不但能增强男子功能,还能预防不坚挺。

当时间充裕时,男性还可以走着去公司,而且可以尝试走“猫步”。走“猫步”的时候,除了能增强体质,缓解心理压力外,由于姿势上形成了一定幅度的扭胯,这对人体会阴部能起到一定程度的挤压和按摩的作用。专家建议,男性每天抽出一定时间走走“猫步”,能补肾填精,增强男子功能。

总之,只要能够利用坐车的间隙进行锻炼,男人就可以达到强身健体,提高男子功能的作用。而在锻炼出成果之前,男性可以借助等装备,让自己在行房中更威猛,更持久。

饮食健康身体才好

京酱肉丝

1、甜面酱,肉丝,葱。

2、肉丝用盐、料酒和地瓜粉抓匀上浆腌制30分钟。

3、油热下腌好的肉丝翻炒变色。

4、锅里1大勺甜面酱加点水熬开;汁变浓稠时倒入肉丝,均匀上色。

5、葱洗净切成长条,铺在盘底。

6、倒入上好色的。

四喜丸子

1、半肥瘦的猪肉剁碎,发好的香菇切成小颗粒,荸荠切粒。

2、加少许盐,生抽,老抽,淀粉,姜粒,料酒少许,鸡蛋一个拌匀,腌制15分钟。

3、捏成丸子,炒锅内放油,七成热时放下丸子。首先大火煎使丸子迅速定型。

4、当丸周围开始冒大油泡时,马上转小火,当丸子表面成金黄色里,捞出。

5、另起锅,放少许水,生抽,耗油,鸡精,糖少许,白胡椒粉,煮开。

6、可以加少许水淀粉将汤汁色芡淋在丸子上。也可以把丸子熬的汤汁里加盖焖5分钟起锅。

红烧鸡翅

1、葱切段;姜、蒜切片或剁成沫。

2、鸡翅清洗干净,用刀在鸡翅上面划几道口子,方便入味。

3、锅内放油加热,放鸡翅煎炒一下;加酱油、料酒、葱、蒜、姜翻炒均匀。

4、然后添适量清水,旺火烧沸后改小火;待鸡翅快熟时放盐、糖。

5、最后用大火收汁,出锅即可。

酥白肉

1、将肥膘肉去净硬皮,切成3厘米长,1厘米宽的厚片,蛋清加干淀粉调和成稀糊,放入肉片抓匀。

2、勺内放猪油烧至五六成热,将肉逐片下入油内,炸至呈浅黄色,连油倒出控油。

3、勺内放少许水,加糖炒至呈浅黄色的糖浆,倒入炸好的白肉,端离火口,边颠边撒青红丝、芝麻,使糖浆全包裹在白肉上即可出勺。

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